おはようございます。
ストレスフリーナビゲーターの瓶子かずみです。

今日も昼間は暑かったですね。
うちの愛猫たちも参ってました。
暑い日は熱中症にならないように、
こまめな水分補給と、家の中が
２８℃を超えていたら、クーラーを
付けて下さいね。

昨日お世話になっておりますパーソナルトレーナーさんの
トレーニングの日でした。

今回はガッツリやるというよりは、フォームが
間違っていないかの確認と次の目標に向けての
トレーニング内容・食事についてのアドバイスを
いただきました。

いゃあ単なるフォームのチェックだけなのに、
今日は全身筋肉痛で大変です。
それだけ筋力が落ちているということに
改めて気づきました。

よし!!次の目標達成のため頑張るぞ!!

…って張り切りすぎると途中で息切れして
挫折しそうなので、楽しみながら目標達成に
向かっていこうと思います。

それでは。

 

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