今晩は。
ストレスフリーナビゲーターの瓶子かずみです。
本日は『ストレスへの対応 その2』についてお伝えしたいと思います。
今回のキーワードは【問答】です。
意味は『1 問うことと答えること。質問と応答。また、議論すること。
2 仏語。教義についての論議や宗派間の法論。
また、禅宗で、修行者が仏法についての疑問を問い、
師家(しけ)がこれに答えること。
禅の代表的な修行法の一。』
この2つの意味があります。
現在は『1』の意味合いで使用しますが、今回は『2』の意味で
使用します。
『じゃあお寺に行かないといけないのか』となりますが、
お寺に行くわけではありません。
お金もかかりません。
ただ一人で散歩するだけです。
散歩しながら自分の心に問いかけるだけです。
私がただ散歩でよくやっているというだけで、一人になれる
場所があれば部屋の中でも大丈夫です。
要は「自分=修行者」・「もう一人の自分=師家」
という関係が出来るところであればどこでも良いということです。
修「自分は何でイライラしてるんだろう?」
師『それはあの人が○○したからでしょう』
修「あの人と関わっていないんだけど」
師『あの人を見ただけでイライラしちゃうだけでしょ』
修「あの人、仕事が適当すぎるんだよ。」
師『完璧にやろうとする君もどうかと思うよ。』
こんな感じで自分自身の心の中に問いかけてみて下さい。
そこにストレスの原因や解決方法が見つかり、
平常心を取り戻すことができます。
騙されたと思ってやってみてください。
それでは。
《瓶子かずみの個人セッションや各サービス、
お得な情報のご紹介は、下記メールマガジンで
ご案内しています。
どうぞ、今すぐご登録ください。》