おはようございます。
ストレスフリーライフナビゲーターの瓶子かずみです。

ここ最近、朝起きる時間が
３時〜４時に起き、寝る時間が
９時〜10時くらいに寝てしまう
ので、かなり健康的な生活を
送っています。

早起きは三文の徳と申しますが、
私の場合は、１日の時間がとても
長く感じ、家事やこのメルマガを
じっくりやることができて、良い
ことだらけです。

元々は遅寝・遅起きの方で、しか
も徹夜する方だったのですが、
何故早寝・早起きができるように
なったかというと、まず朝起きる
時間を５時に必ず起きると決めて
寝る時の時間は設定しないで生活
してみました。

最初は辛くて、途中昼寝とかしま
したが、段々と日中ずっと起きる
ことが出来るようになり、そうす
ると自然と夜９〜10時には眠気が
襲ってきて自然と眠る事ができま
した。

これは、私が遅寝・遅起きから
早寝・早起きになる事ができた
方法ですので、皆様にこの方法で
早寝・早起きができるという保証
はできませんが、早起きしたい方
がいましたら、１度お試しして
みて下さい。

それでは。

 

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