おはようございます。
ストレスフリーライフナビゲーターの瓶子かずみです。

23日は、「シンボリックセラピー」の
創設者はるひなたさんのシンボリック
メディテーションライブに行ってきま
した。

ピアノ演奏家の高橋全さんのピアノを
聴きながら、はるひなたさんのナビ
ゲートで自分自身と向き合う。

15分位のメディテーションでしたが、
そんな時間を感じさせない、貴重な
時間でした。

うつ病の人も自分自身と向き合う
ことが改善に繋がりますし、精神
的に強くなります。

それをサポートしてくれるのが
『カウンセラー』の方達です。

ただ、くれぐれも調子が悪い時は
メディテーションはやらないで
ください。

ネガティブな事しか思い出すこと
しかできなくて、反って悪化してしま
います。

これは経験者からのアドバイスです。

それでは。

 

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