こんにちは。
ストレスフリーライフナビゲーターの瓶子かずみです。

7月19日(水)に関東甲信・
東海・近畿・中国地方で
梅雨明けが宣言されまし
たね。

天気が不安定だと、
うつ病患者も頭痛等で
調子が悪くなり、ベッドで
寝てばかりいる時がありま
すので、安定した天候にな
るのはうつ病患者にとって
も精神が安定しやすいです。

夏の太陽は他の季節に比べ、
強く長く大地にとどまって
くれますので、早朝もしく
は夕方に散歩すると少しずつ
自信を取り戻し、改善して
いきます。

より散歩をさせたい場合は、
お気に入りの喫茶店を
見つけると、楽しく散歩
できると思います。

外に出る事ができない
場合は、早朝に窓開けて
日光に当たるだけでも
良いです。

ただし、日差しの強い
日中は熱中症になりや
すいので、散歩も窓を
開けるのも避けて下さい。

それでは。

 

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