今晩は。
ストレスフリーナビゲーターの瓶子かずみです。

本日は『ストレスへの対応 その2』についてお伝えしたいと思います。
今回のキーワードは【問答】です。

意味は『1 問うことと答えること。質問と応答。また、議論すること。

2 仏語。教義についての論議や宗派間の法論。
また、禅宗で、修行者が仏法についての疑問を問い、
師家(しけ)がこれに答えること。
禅の代表的な修行法の一。』

この２つの意味があります。
現在は『１』の意味合いで使用しますが、今回は『２』の意味で
使用します。

『じゃあお寺に行かないといけないのか』となりますが、
お寺に行くわけではありません。
お金もかかりません。

ただ一人で散歩するだけです。
散歩しながら自分の心に問いかけるだけです。
私がただ散歩でよくやっているというだけで、一人になれる
場所があれば部屋の中でも大丈夫です。

要は「自分=修行者」・「もう一人の自分=師家」
という関係が出来るところであればどこでも良いということです。

修「自分は何でイライラしてるんだろう？」
師『それはあの人が○○したからでしょう』
修「あの人と関わっていないんだけど」
師『あの人を見ただけでイライラしちゃうだけでしょ』
修「あの人、仕事が適当すぎるんだよ。」
師『完璧にやろうとする君もどうかと思うよ。』

こんな感じで自分自身の心の中に問いかけてみて下さい。
そこにストレスの原因や解決方法が見つかり、
平常心を取り戻すことができます。

騙されたと思ってやってみてください。

それでは。

 

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